Uit: Vrede als kunst van: Morihei Ueshiba (grondlegger van Aikido)

Alle principes van hemel en aarde leven binnen in jou. Het leven zelf is de waarheid, en dat zal altijd zo blijven.
Alles ademt, in de hemel en op aarde. De adem is de draad die de schepping samenbindt…
Kijk naar de eb en vloed van het getij.
Wanneer de golven tegen de kust slaan, creëren ze schuimend en brekend een klank.
Je adem zou eenzelfde patroon moeten volgen; met elke inademing absorbeer je het hele universum in je buik.
Weet dat wij allen toegang hebben tot vier kostbaarheden: de energie van de zon en de maan, de adem van de hemel, de adem van de aarde, en eb en vloed van het getij….
Adem in en laat jezelf dragen tot de uiteinden van het universum; adem uit en breng de kosmos weer terug binnen. Vervolgens adem je alle rijkdom en vruchtbaarheid van de aarde in je op. Meng tenslotte de adem van de hemel en de adem van de aarde met je eigen ademhaling, zodat de Adem van het Leven zelf voelbaar wordt